Quanto può ritardare il ciclo per lo stress?

Alzi la mano chi non ha mai avuto un ritardo del ciclo mestruale in un periodo di forte stress. Gli imprevisti della vita, del lavoro e del caso portano a situazioni non sempre piacevoli. Pensare che queste si ripercuotano solo sulla nostra mente è poco realistico.

Corpo e mente sono profondamente interconnessi tra loro: quando una delle due parti è in sofferenza, l’altra ne risente. È normale, quindi, che a causa di un forte stress il ciclo mestruale possa subire un ritardo, un rallentamento, o una temporanea battuta d’arresto.

Prima di entrare nel dettaglio di questo fenomeno del tutto normale, analizzandone i tempi di dilatazione, cominciamo dall’inizio.

Il ciclo regolare

Le mestruazioni sono caratterizzate dalla perdita di sangue e altre sostanze organiche causata dallo sfaldamento della mucosa che riveste l’endometrio, ovvero la parete interna dell’utero. Una mestruazione regolare va dai 3 ai 7 giorni, e si manifesta con una cadenza regolare che di solito ricorre tra i 28 e i 30 giorni.

Come ci piace ripetere, però, ogni donna è fatta a modo suo. Non è detto che le mestruazioni cadano sempre con la stessa frequenza, e l’eventualità varia da soggetto a soggetto. Ecco perché si può parlare di tempistiche regolari, ma non si può affatto parlare di ciclo mestruale “normale”. A ognuna il suo.

Alcune donne hanno un ciclo che va dai 25 ai 36 giorni. Segnare sul calendario o sullo smartphone la cadenza del ciclo può insegnarci molto su come siamo fatte, e che cosa ci dobbiamo aspettare dal nostro corpo.

I ritardi del ciclo

Come si fa a capire se si sta sperimentando un ritardo nelle mestruazioni? Alcune donne sono più fortunate di altre, ed essendo regolari come la denuncia dei redditi sanno con relativa accuratezza di essere in ritardo con il ciclo. Chi soffre di ciclo irregolare, invece, può avere difficoltà ad accorgersi di un ritardo.

In teoria, il ritardo si definisce sulla base della mancata comparsa del flusso rispetto al giorno in cui esso era atteso. Esistono varie cause per un ritardo, alcune delle quali, se di intensità sufficiente, possono provocare addirittura un salto del ciclo.

A parte il peso e la gravidanza, chi sta vivendo un periodo di forte stress potrebbe trovarsi a viverne ancora di più a causa del ciclo in ritardo. Lo stress, infatti, è una delle cause più frequenti del ritardo nelle mestruazioni.

Se stai vivendo questi sintomi:

• Gonfiore e/o crampi addominali
• Pesantezza e stanchezza
• Mal di schiena
• Stati umorali variabili

E non hai ancora avuto le mestruazioni, potresti stare vivendo un periodo di stress così intenso da provocare un ritardo nel ciclo mestruale. Si tratta di un fenomeno transitorio che col tempo passerà. Tuttavia, è bene tenere presente che finché la causa di stress è presente, difficilmente sarà possibile tornare a un ciclo mestruale regolare.

Si presume dunque che il ciclo prima o poi arrivi. Se il ritardo supera le due settimane, però, potrebbe essere necessario effettuare un consulto ginecologico e, perché no, fare un test di gravidanza se si sono avuti rapporti non protetti o a rischio.

Se si tratta di un fenomeno saltuario, che si verifica di quando in quando nel momento in cui lo stress ti attanaglia, potrebbe essere necessario apportare qualche modifica al tuo stile di vita. Nel caso in cui i ritardi fossero prolungati e ripetuti nel tempo, invece, sarà necessario fare una visita dal ginecologo per comprendere le altre possibili cause di questo fenomeno.

Ritardo del ciclo da stress: bisogna preoccuparsi?

Non esiste un numero di giorni preciso per i ritardi da stress: ogni situazione è a sé stante e difficilmente sarà possibile trovare una risposta sui siti internet.

Prima di aggiungere stress allo stress, dunque, prova ad individuare la fonte di disturbo e cerca il modo migliore per rimuoverla dalla tua vita. Prova con lo sport, lo yoga, le lunghe passeggiate, la meditazione, oppure chiedi aiuto ad un professionista come uno psicologo: potrebbe aiutarti a trovare la causa dello stress anche dove non pensavi di cercarla. Hai bisogno di rilassarti e il tuo corpo sta cercando di dirtelo con tutte le sue forze. Non ignorarlo 😉