Quanto si cresce in altezza dopo la prima mestruazione?

La prima mestruazione è un momento singolare nella vita di una donna, che spesso viene vissuto con un po’ di impazienza e numerose domande.

Il primo ciclo mestruale è anche detto menarca e rappresenta ufficialmente l’inizio dell’età riproduttiva. Molte ragazze cercano di arrivare preparate a quel giorno informandosi e confrontandosi con le mamme, con le sorelle, con le amiche o con il ginecologo, per capire esattamente cosa aspettarsi. Esistono però anche numerosi dubbi e paure attorno al menarca e una delle più diffuse riguarda il legame tra la prima mestruazione e l’altezza: si cresce ancora in statura, anche dopo il primo ciclo mestruale?

Molte ragazze hanno paura, infatti, che lo sviluppo si blocchi del tutto in quel momento, ma in realtà non è affatto così. Cerchiamo di capire insieme cosa succede al nostro corpo in questa fase delicata e di chiarire definitivamente che si tratta di un timore del tutto infondato.

Il menarca: un momento atteso e temuto

L’età della comparsa della prima mestruazione è legata a numerosi fattori che vanno dal bagaglio genetico di ognuna alle influenze esterne e ambientali. Ad esempio, contribuiscono a definire l’età del menarca lo stato di benessere del fisico, l’alimentazione, la quantità di attività fisica praticata e anche l’insieme delle influenze esterne e lo stato psicofisico generale.

Rispetto a qualche anno fa, oltretutto, oggi l’età media dell’arrivo della prima mestruazione si è notevolmente abbassata a 12-13 anni. Non sono infrequenti però nemmeno i cicli che compaiono al compimento dei 9/10 anni, oppure che si presentano in maniera particolarmente tardiva. Quella della prima mestruazione è una data molto soggettiva e sono davvero tanti gli elementi che contribuiscono a stabilirla.

Proprio per l’importanza del ciclo sulla crescita di una donna, molte ragazze sono preoccupate di quale può essere il legame tra la prima mestruazione e il loro sviluppo fisico, temendo che il menarca possa rappresentare un punto di arrivo per la crescita.

Da qui la domanda delle domande: si cresce anche dopo il menarca?

Quanto si cresce in altezza dopo la prima mestruazione?

Il menarca non è che una delle tappe di un lungo percorso di cambiamento del tuo corpo. Durante gli anni della pubertà il tuo apparato riproduttivo va incontro a infinite modificazioni, preparandosi a diventare pienamente funzionante e pronto anche all’eventuale concepimento. Negli anni della maturazione anche i caratteri sessuali secondari attraversano importanti trasformazioni: dall’accrescimento delle ghiandole mammarie alla comparsa dei primi peli sul pube e sulle ascelle, sono davvero tante le modifiche che il tuo corpo affronta, per non parlare delle piccole e grandi rivoluzioni a livello psicologico.

Spinta dall’azione di complessi sistemi ormonali, ad accelerare è anche la crescita staturale, ossia lo sviluppo dell’ossatura (di gambe, braccia, colonna, ecc.), un processo che si suddivide in 3 tappe principali.

In primis una fase di accelerazione, che dura fino a che non si raggiunge il “picco di velocità”, momento che generalmente precede di qualche mese il menarca. A seguire ci sono poi una fase di decelerazione e una di cessazione della crescita, durante la quale le ossa lunghe rallentano il loro sviluppo fino a fermarlo.

Il menarca, quindi, dovrebbe verificarsi quando si è raggiunto il picco di velocità della crescita in altezza. Si stima che per ogni anno prima del menarca la crescita media annuale in altezza sia di 0,35 cm. Le ragazze che sperimentano una pubertà anticipata di solito arrivano al picco di velocità di crescita a un’età inferiore, mentre chi matura più tardi ha più tempo per l’accrescimento osseo. Tuttavia, chi ha uno sviluppo anticipato tendenzialmente ha dalla sua una crescita pre-menarca più veloce, che compensa il precoce rallentamento successivo alla prima mestruazione.

È bene però sottolineare che, come anticipato, il menarca può determinare un rallentamento della crescita in altezza, ma non segna il termine dello sviluppo per una ragazza.

Si cresce ancora dopo il menarca?

La risposta a questo dubbio sostanzialmente è sì, dopo la prima mestruazione si cresce ancora in altezza. Anche se il picco di crescita precede lo sviluppo e l’arrivo del ciclo, comunque dopo il menarca si assiste a un ulteriore aumento staturale, poiché le ossa lunghe continuano ancora a crescere statisticamente per circa due o tre anni.

Inoltre, tendenzialmente anche il seno continua a svilupparsi mediamente per altri 1/2 anni dopo il menarca, modificandosi nella forma e nella consistenza.

Quando smettono di crescere in altezza le ragazze?

Questo è un dato che può dipendere da molteplici fattori e in questo senso particolare importanza la riveste anche il target genetico dei genitori. A contribuire a una crescita sana è anche un’alimentazione bilanciata e completa dei nutrienti necessari per lo sviluppo, che includa proteine di origine vegetale e animale, calcio e vitamina D.

Inoltre, praticare sport e fare una vita attiva contribuisce al benessere dell’apparato muscolo-scheletrico, poiché rafforza la resistenza e la flessibilità di ossa, tendini e muscoli e migliora l’asse della colonna vertebrale e, di conseguenza, la postura.

Insomma, la prima mestruazione ha un ruolo importante nello sviluppo, ma non è assolutamente la fine del meraviglioso processo di crescita di una donna. Sarebbe quindi assurda l’idea di provare a bloccare le mestruazioni per crescere in altezza o di essere terrorizzate dall’idea che il primo ciclo arrivi e blocchi in qualche modo il tuo sviluppo fisico. Puoi goderti il tuo percorso di crescita con la massima serenità, senza accumulare inutili stress!